懷孕的奇幻旅程－跟著翁李去旅行 ONLY COUPLE TRAVEL GO

ONLY CP 的BLOG一直都是與旅遊相關，但這次要分享的是在2022年底懷孕的奇幻旅程，這趟旅程，我想只有當過母親才能體會，每位偉大的媽媽，並不是一開始就是這麼強大，分享我的懷孕過程，讓孕媽咪一起壯大吧

每個人都有情緒，不過孕媽咪的情緒一定要好好安撫，因為即使在孕前是位活潑開朗的女性，也會在懷孕過程中，因情緒起伏過大影響家庭關係。寶寶誕生值得開心，但孕媽咪在生產過程的憂鬱，需要神隊友的理解包容與陪伴，不但可以減少彼此的磨擦，更會讓雙方產生良好的默契。

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我是一位職場媽媽，我的工作是必須長期站櫃，我在第37周開始請假休養，並在38周第6天順利產出LOVI寶寶(以下簡稱滷味)。有人說懷孕不能常常站著，但其實我工作的地方很人性，累了可以坐著休息，也可以走來走去，對我來說是一個可以運動的工作。醫生說常常走路可以助產，懷孕第6-7個月休假我會趁休假和先生散步，接近8-9個月開始就會越走越長(約3-4小時)。懷孕期間除了身體的勞累感，我的情緒都算還好，直到生產後才開始有產後憂鬱症的徵兆，現在回想起來，無法控制的情緒既可怕又錯愕。

憂鬱的情形，起初都是來自身體上的疼痛，看到滷味也打不起精神，感受先生陪伴也是感動到哭，遠方朋友私訊對我鼓勵我也哭，洗澡睡覺吃飯我沒有一刻正常。我待在醫院和月中加總10天，月中只住1個禮拜，住月中只是為了要讓傷口復原，但因為產後痔瘡掉出來，生完麻醉退了開始感覺痛不欲生，我並無誇大，當下覺得這個痛會永遠揮之不去。

隔天一早，先生幫我去專科診所排隊掛號，我直接在手術台崩潰，這個疼痛遠遠超過生產，手術過程簡單帶過，基本上就是將掉出來的肉推回去，不過因為太大需要打麻藥，自行推也推不回去。掉出來的肉就是痔瘡，一旦形成血栓就建議去除，但因月子期間媽媽都需要足夠休息，醫生建議做完月子再回來討論後續手術，做完月子因我沒有餵母乳，馬上和醫生預約微瘡手術，手術20分鐘就結束，不用留院觀察，手術結束到一個禮拜都會有些疼痛，但這些疼痛遠比剛懷孕時疼痛舒緩許多，過了一個月傷口明顯復原，消腫且不再疼痛，此手術保險兩年內都可以理賠。

我有問過醫生，每個孕媽媽在自然產後的痔瘡，都會這麼嚴重嗎？因為產前就有痔瘡的徵兆，即使沒那麼嚴重，也會在生產過度用力，導致痔瘡嚴重化，我的情況比較嚴重，我也有問過其他孕媽媽，有些吃止痛消炎會好，有些則是沒有痔瘡，疾病也會看體質，孕媽媽得到了也不要難過，多攝取高纖維食物及蔬菜水果，還有勤喝水，推薦很好大便的水果，芭樂(不要去籽)、火龍果、奇異果，這都是我產前產後狂吃的食物，排便順暢也能減少痔瘡的產生。【下圖：痔瘡藥膏王國，表達孕婦的難處】

寶寶第一次出院，第一次回到家，不用想也知道這兩天有多慌張多難熬。過了兩天，媽媽遠從東部來幫我坐月子，媽媽幫我煮三餐，幫我煮洗澡用的薑水和大風草，協助我不顧白天黑夜照顧滷味，我疑惑著問媽媽，你生三個小孩也有憂鬱的時候嗎?「當然會阿」媽媽說。其實媽媽都知道我正在經歷什麼事，也默默的照顧我，我以為回家我的憂鬱就好了，但其實深夜裡也是哭了好幾次，心想，如果媽媽回家了，我該如何獨自面對這一切。

憂鬱症的我，需要一個對話窗口，先生不斷和我對話，仿佛就像看心理醫生，他的陪伴給我滿滿的愛和耐心，引導我的思緒，不讓情緒走向憂鬱，也常常買我愛吃的食物，憂鬱期的我，就連看到他買巧克力蛋糕，也是不爭氣地哭了，現在想想都覺得好笑。

孕前，我的口腹之慾都跟平常一樣，沒有特別想吃的食物和口味，生產前的體重增加10-11公斤，所以寶寶的重量也維持在2900克，也算是正常標準的體格，孕後面對在身上多出來的重量，飲食盡可能吃到7分飽就好，均衡飲食，少油炸及冷飲，並且搭配運動，通常自然產恢復期1個月就能正常運動，但因為我還有手術，所以我在一個半月，循序漸進的調整運動的強度，帶嬰兒還是可以在家透過YT，選擇適合自己的運動，是個不錯的選擇。

懷孕期間變得很容易勞累，對於平常難入眠且不習慣睡午覺的我，即使躺在沙發也倒頭就睡，睡眠這部分對我和另一半來說，是非常好的；不過，孕後賀爾蒙影響、做月子等原因，開始又難以入眠，也能透過簡單的拉筋運動緩解。

懷孕期間，身體一定都要擦乳液或液體油，除了可以保濕，也能減少妊娠紋的產生，我試了三個品牌，最後找到適合自己的「媽咪莉娜無痕美體霜」，卸胎前身上都沒有妊娠紋，在孕後身體變得非常乾燥，身體都會覺得乾癢，仔細一看會有淡紅色的妊娠紋，孕後更要加強保養皮膚，在洗完澡身體擦乾後保養最佳。孕前也有搭配束腹帶，對於長期站立工作，工作期間不會感覺腰酸背痛之外，也可以減少妊娠紋的生長。